Lider du af frygt for fødsel?

Op til 20 % af de gravide kvinder lider af panik over fødslen (tokophobia), men angst over fødslen kan også påvirke medforældrene.

Fødslen af dit barn vil uden tvivl være en vigtig begivenhed i dit liv. Forventningerne til, hvordan det vil være, er ofte påvirket af, hvad andre har fortalt dig, og af anekdoter i medierne. En vis nervøsitet eller angst er en normal følelse, men nogle kvinder udvikler en mere alvorlig tilstand, der kaldes fødselsangst. Denne frygt kan spænde fra let til alvorlig angst, og den mere alvorlige udgave, som har stor indflydelse på hverdagen, kaldes også tokophobia.¹

Fødselsangst og tokophobia har vist sig at påvirke op til 5-20 % af de gravide kvinder, afhængigt af hvordan det måles.² Men det er vigtigt at erkende, at fødselsangst også kan påvirke medforældrene. Forskningen på dette område er stadig i sin vorden, men det skønnes, at op til 10 % af alle medforældre kan lide af en form for angst og frygt i forbindelse med fødslen.³

Traumatiske hændelser i fortiden, frygt for at miste kontrollen og frygt for smerte har vist sig at være forbundet med frygten for fødslen.² Nogle gravide kvinder frygter også, at deres krop ikke vil være i stand til at føde et barn.⁴ For medforældrene er frygten ofte forbundet med tab af kontrol, at der vil ske noget med moderen eller barnet, og at de ikke selv vil være i stand til at klare fødslen.⁵

Forskning viser flere måder, hvorpå angst kan lindres, og den vigtigste og første ting at gøre – uanset om du er gravid eller medforælder – er at tale med din jordemoder for at få nøjagtig information om fødselsprocessen.¹ Det kan også være nyttigt at dele din frygt med en kyndig fagperson, ligesom kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være en hjælp. Mange hospitaler har specialiserede centre, kaldet Aurora-klinikker, som du kan blive henvist til eller selv kontakte for at få hjælp til at håndtere din frygt.¹

Næste gang du ser din jordemoder, skal du sørge for at dele dine svære følelser og tanker med hende. Du er langt fra alene, og der er hjælp at hente!